jak trenować

[...] Od października staram się trenować bardzo regularnie, praktycznie odstępstwa od wyznaczonego treningu stanowią rzadkość. Mój zestaw opiera się na kilku częściach, jak na przykład plecy +klatka czy ręce+ klatka. Na początku nie możliwe było zastosowanie konkretnych ciężarów ze względu na zerowe przygotowanie. zaczynałem od 8-10 [...]

[...] sie spina, tylko mało kto sie do tego przyznaje ja przed swoją pierwszą walką miałam niesamowitego stresa (mimo że z tą dziewczyną tłukłam sie wcześniej sparingowo) - a jak wyszłam na ring, to po pierwszym gongu zapomniałam, że w ogóle ktoś mnie ogląda - ja widziałam tylko laske, która stała naprzeciwko mnie i słyszałam tylko drącego sie [...]

[...] dynamiki? heh:) obejrzyjcie kiedys zawody nie bronie go, bo i nie przepadam, ale przy jego psychice i warunkach to moze jeszcze sporo namieszac( o ile $$ mu podpasuje) tak jak czytam Wasze wypowiedzi to wychodzi na to, ze aby kiedykolwiek wygrac powazna walke trzeba zaczac trenowac sw zanim sie jeszcze na swiat pokaze... zluzujcie zawor i [...]

[...] skad odrazu depresja w dzien w ktory poszedlem na silownie ... ja bylem pobudzony duszno mi bylo mialem podwyzszona temperature i te dziwne lęki ...potrafie odroznic depresje od tego czegos wszystko zaczelo sie rok temu jak po cyklu kreatynowym przestalem trenowac calkiem na kilka miechow .. nie moglem spac i bylem pobudzony ale samo przeszlo

Szczerze mówiąc, to cała kulturystyka jest śmieszna Choć fakt faktem, jak zaczynałem trenować sporty walki to bałem się, że mi biceps zmaleje...

NO wiesz by wygladac kulturystycznie musislabys siezle jesc, niezle sie suplementowac (i bialko to pikus) niezle trenowac i do tego niezle sie szprycowac. Nigdy nie zrozumiem, tego ze ludzie uwazaja ze wystarczy przejsc obok sztangi by miesnie rosly, a juz kobiety w tym przoduja Dlatego dlatego zamiast pocwiczyc schudnac i ladnie wygladac, to [...]

Od zamówienia to nie wiem po jakimczasie działą ale jak się zacznie jeść i trenować to po tygodniu wiadomo,że działa. Jednak są tacy co po zjedzeniu całego opakowania nie mają czucia.

Jeśli boks Ci się podoba to jak najbardziej,nikt nie powiedział że trenować trzeba zaczynać w wieku lat 10,zwłaszcza jeśli chcesz to robić rekreacyjnie. Na pewno lepsze to niż grzybienie w domu,sądzę że jeśli nie masz żadnych poważnych kłopotów zdrowotnych to na pewno dasz sobie rade.

jako aktor fajter zaj**aszczo sie prezentuje w walce i wogóle ciekawe ile miał lat jak zaczoł trenować SW

[...] napinania izometrycznego podczas przerw w treningu wlasciwym wplynie negatywnie na sile? dluższa przerwa raczej wpłynęlaby negatywnie, trening- choćby izometryczny- może w jakims stopniu ten proces opóźnić jak widac wszystko z pewną nutka negatywną- osobiści trening izometryczny był dla mnie zawsze mordęga i rzecza -delikatnie powiem- mało [...]

[...] Arremedext XT również podziałał, jednak cena tego produktu w stosunku do efektów to temat mocno kontrowersyjny... Na pewno trochę bardziej zbity się po tym zrobiłem i jakoś tak bardziej chciało mi się trenować po tym zwłaszcza miałem ochotę na sparingi z kolegami, więc testosteron na 100% ta zabawka podnosi. Jak skończę jeść kreatynę to [...]

[...] zyskała lub straciła w moich oczach tyjąc kilka kg,choć nie będę tego wiedział na pewno,dopóki tak się nie stanie. A już zupełnie poważnie,nie da się trenować z taką intensywnością i częstotliwością,jak Ty,"jadąc" non stop na jałowej,niskokalorycznej diecie.Powinnaś sobie czasem pofolgować dla lepszej regeneracji i zdrowia psychicznego

no ja też myślę, że nie ma się co przejmować za bardzo tylko działa! czyli trenować akurat jak chodzi o masę/siłę to kreatyna/stack. Nie wspominając jeszcze raz o odżywianiu, bo to jest klucz do sukcesu.

Mam prośbe ostatnio wpadłem na pomysł że zaczne trenowac żucaine shurikenami lecz ine wiem jak zucac dokladnie. Chetnie pzyjme jakies propoycje technik zucania najchetniej od uzytkownika jojos bo widac ze zna sie na tym

zgadzam sie z Prosec8 a jak chcesz przykozaczyc to musisz trenowac całe ciało bo praktycznie wszystkie miesnie beda Ci potrzebne:)

[...] napewo zaczniesz powoli cwiczyc na worku tak wiec w nastepnej kolejnosci ; -rekawice -owijki -ewentualnie skakanka pozniej ;] -no i przyrzadowki 4.potem dopiero jak juz bedziesz troche trenowal kup sobie ; -szczene -kask fajnie ze nie chcesz trenowac w domu tylko idziesz na trening ;] super ze taki temat ktos zalozyl ;] Zmieniony [...]

trudno powiedzieć nie wiem jak grasz...ale jesli bys sie zapisal do jakiegos klubu to jeszcze mozesz cos osiagnac czego ci zycze trzeba zawsze wierzyc i CIEZKO TRENOWAC!!! pozdro :)

[...] małe podstawy mam stratę i muszę ją nadrobić ;D Jedyne co mnie cieszy to to że grałem 4-5 lat w piłkę nożną a w MT w końcu mocny kopniak się przyda :D Teraz chce zacząć na siłowni ćwiczyć ale sam nie wiem jak się za tą zabrać jechać na masę czy na dynamikę??? 188 cm wzrostu i 73 kg silne nogi słabsze ręce :D planuje trenować MT co polecacie?? ^^

jak dla mnie to możesz wcale nie trenować ok, już nie 'spamuje'

O matko...chętnie bym w to weszła,ale... nie mam zielonego pojęcia o treningach siłowych, nie mam ŻADNEGO stażu siłownianego. Maksy bym mogła na szybko w poniedziałek posprawdzać,to nie jest akurat problem, dostęp do siłowni też bym miała,ale nie wiem,czy udałoby mi się bezwzględnie trenować 5 razy w tygodniu... Agak,jak to widzisz?